VAMOS APRENDER A MEDITAR...

Um dos maiores problemas encontrados pelas pessoas hoje em dia é a ANSIEDADE, é o desejo de realizar as coisas no menor espaço de tempo possível, eu sempre ouvi dos mais velhos o seguinte, MEU FILHO A PRESSA É A INIMIGA DA PERFEIÇÃO, o que tenho constatado ao longo desses 61 aninhos que é verdade. E um dos remédios para curar isso é a meditação, então aqui vai uns conselhos, para você aplicar durante sua meditação.
1. Não crie expectativas de ganhar algo com a meditação. o seu objetivo é meditar, então deixe rolar;
2. A meditação consiste de disciplina, portanto pressa não resolve o problema, a força de vontade é a sua maior arma, então pratique de 10 a 15 minutos todo dia;

3. A pressa é nossa maior inimiga quando meditamos, ela gera fadiga e estresse. A meditação tem como objetivo, relaxar e a acalmar;
4. Apenas relaxe deixe os pensamentos virem e irem, não se envolva, deixe o Ch´i fluir, sem julgar, seja mais condescendente com você mesmo. O seu interior só vai mudar quando você aceitar o que é;
5. Desafie os problemas. Como dizia o Bruce Lee, FAÇA DA PEDRA DE TROPEÇO, UM DEGRAU DE SUBIDA, aprenda com os seus problemas;
6. Pense menos, sinta mais. Nem tudo tem explicação, portanto não permita que a necessidade de racionalizar o impeça de ser feliz. Excesso de razão e a busca de padrões são as principais causas da angustia humana;
7. Não fique fazendo comparações. Todos temos dons especiais que a prática da MEDITAÇÃO irá torna-los mais transparentes para você. A meditação irá fortalece-lo e a sua determinação, o seu caráter e o temperamento com certeza melhorarão;
8. Esteja sempre atento, para isto é necessário que você esteja em harmonia;
9. Lembre-se a fé é a base de tudo, para alcançar o invisível, isto só se torna possível através desta pratica;
10. Lembre-se a VONTADE é a base de tudo, se não houver a VONTADE, todos as coisas tornam-se impossíveis.

Isto faz parte da metodologia de treinamento da A.K.W.A.G, e tem trazido grandes benefícios aos nossos artistas e atletas marciais.

 Espero ter ajudado a todos os querem buscar um pouco de paz neste mundo tão conturbado, pelo desenvolvimento industrial. Isto foi feito em cima dos ensinamentos do livreto, MEDICINA CHINESA ACUNPUTURA E FITOTERAPIA, da Editora CARAS.

O que é meditação?

VOCÊ SABE O QUE É MEDITAR? NÃO? ENTÃO VEJA AI.
Meditar significa perceber quão imperturbável é nossa natureza original. Certamente, a meditação
Existe um estado de ação sem o agente, um estado de experimentação sem o experimentador ou a experiência. É um estado limitado e oprimido pela confusão clássica.
A concentração clássica que enfoca uma coisa e exclui todas as outras, e a consciência, que é total e não exclui anda, são estados da mente que podem ser entendidos apenas com a observação objetiva, sem preconceitos.
A consciência não tem fronteiras. Ela é um dom de todo o seu ser, sem exclusões.
A concentração é um estreitamento da mente. Concentrar-se exclusivamente em qualquer aspecto especifico da vida a deprecia. Apesar disso, estamos preocupados com o processo total da vida.
O "momento" não possui passado ou futuro. Ele não é o resultado do pensamento e, portanto, é atemporal.
Entendeu? não? Leia de novo!
nunca poderá ser um processo de concentração porque a forma mais elevada de pensamento é a negação. A negação é um estado no qual não há nem o positivo nem sua reação como o negativo. É um estado de completo vazio. A concentração é uma forma de exclusão. Quando há exclusões, há um pensador que exclui. O Pensador, a pessoa que faz exclusões, é aquele que se concentra, que cria contradições porque gera um  foco que possibilita o aparecimento da distração.

Zhan Zhuang mais uma forma de Chi kung

Zhan Zhuang ou Chang Chuang (站椿) － pinyin: zhàn zhuāng - é um termo chinês que se refere a uma forma de meditação que é feita em pé, conservando-se o praticante num estado de aparente imobilidade. Pode também ser classificada como uma técnica de Chi Kung estática.

Prática de Zhan Zhuang no Dia Mundial do Tai Chi & Qigong em Israel.

O termo pode ser traduzido literalmente por "em pé" como uma "Estaca". Assim, esta prática tornou-se mais conhecida no ocidente como "Postura da Árvore", "Abraçar a Árvore" ou "Chi Kung da Árvore".

Este método de treinamento é comum a diversas artes marciais chinesas, é especialmente enfatizado entre os estilos internos (neijia). Existem diversas posturas distintas para realizar este treinamento.

Em aparente imobilidade o praticante pode realizar exercícios respiratórios revigorantes e formas de meditação que auxiliem a desenvolver a força interior e o equilíbrio.

Oito pontos especiais do Sistema Garra de Águia

As técnicas do Sistema Garra de Águia vem dos movimentos de águia: Garras poderosas, olhos rápidos, movimentos suaves e técnicas versáteis. Quando praticamos o Garra de Águia, a parada deve ser leve como de um pássaro, o punho deve ter força concentrada em um ponto. A força deve estar sempre controlada e vir de todo o corpo, a respiração deve ser natural.

Para praticar o Garra de Águia você deve ter oito pontos importantes para manter em mente, são eles:

1 - Uso dos Punhos e Pernas:

Os punhos devem ser rápidos e incessantes nos golpes, esmurrar, agarrar, arremessar ou dar pontapés deve ser um ato incessante e rápidos não dando chance ao oponente de bloqueio ou ataque de volta, Os punhos devem ser altos e distantes e os seus movimentos de rolamentos e quedas devem ser leves e suaves sem fazer barulho no chão;

2 - Uso dos Olhos e Ouvidos:

Os Olhos e os ouvidos devem estar como eletrizados atentos a todos os movimentos do seu oponente, de modo que você possa prever qualquer movimento muito antes que ele o execute;